Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2022
|
143.3 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 September 2022:
|
1962 kcal
|
Fat: 85.25g | Prot: 157.51g | Carb: 137.68g.
Breakfast: Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Harras Çiğ Karışım, İHE Tam Buğday Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Lor Peyniri, Pınar Cheddar, Migros Kapya Biber, Ispanak, Sızma Zeytinyağı. Lunch: Multipower 50 Protein Bar. Dinner: Nektarin, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Közlenmiş Patlıcan, Dana Eti. Snacks/Other: Nescafe Sütlü Köpüklü, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Nescafe Sütlü Köpüklü. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|