|
В ноябре 2020 года поняла, что мне не нравится моё тело. хотела похудеть на пару кило. Думала, что весить 52 кг., это что-то нереальное для меня (начинала я худеть с 58 кг. при моём росте 157 см). Но время шло, тренировки были постоянными (домашний фитнес, затем подключила зумбу в танцевальном зале) и вот спустя полгода весить 52 кг- это уже не мечта, а реальность. Потому что через пол года я уже похудела на 8 кг и вес мой составлял 50 кг. В течение года, полтора ушли ещё 3 кг. Сейчас я в своём идеальном весе, в хорошем здравии. Полностью перешла на нормальное питание. Готовлю все вкусняшки сама, шоколад, конфеты, пироги, хлеб, гарниры, мясо, овощи, паштеты, соусы, молочку. Поэтому полностью убеждена, что пп- это вкусно! А худеть- это зло! В первую очередь, нужно заботиться о своём здоровье! Сейчас я на поддержании веса. Подключила силовые тренировки в зале с тренером, очень хочу не просто худое, а подтянутое тело!
|
103.6 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 September 2022:
|
1388 kcal
|
Fat: 43.94g | Prot: 110.72g | Carb: 126.20g.
Breakfast: Fine Life Мёд Липовый, Урбеч Натуральная Паста из Ядер Абрикосовых Косточек, Сарафаново Молоко 1,5%, Черника, Искренне Ваш Творог Зернёный со Сливками 5%. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Сердечки куриные, Соус из фасоли, Зеленый Перец, Barilla Спагетти Отварные, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. Dinner: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. more...
|
|
1865 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 3 minutes, Zumba - 1 hour and 44 minutes, Resting - 13 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|