Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2022
|
153.2 lb
Lost so far: 81.6 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 September 2022:
|
1332 kcal
|
Fat: 61.89g | Prot: 109.70g | Carb: 73.81g.
Breakfast: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Меридиан Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске. Lunch: Snaq Fabriq Qwikler, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индилайт Филе Грудки Индейки. Dinner: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Other: Snaq Fabriq Snaqer . more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kseniyazot's weight history
|