Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2022
|
249.6 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 95.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 September 2022:
|
1067 kcal
|
Fat: 44.54g | Prot: 79.99g | Carb: 87.60g.
Breakfast: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Suodatinkahvi, Vi-Siblin Kuitulisä, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Hätälä Lohifilee, Paprika (Punainen), Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Keitetyt Porkkanat. Afternoon Tea: Flora Margariini 60%, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Leipäaitta Ruispalat, Suodatinkahvi. Dinner: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Hätälä Lohifilee. Supper: Pohjolan Meijeri Laktoositon Rasvaton Maitorahka, Banaani. more...
|
|
2900 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 12 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Toinen miinus viiden kilon tavoite näköjään saavutettu.
Laitetaan taas -5 kg. Pienet askeleet helpompia saavuttaa.
19 Sep 22 by member: harkinnina
|
Pienet askeleet mulla ainakin on toimineet hyvin. Kiva kun saavuttaa pitkällä matkalla välillä jotain etappeja.
19 Sep 22 by member: heepoxx
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
harkinnina's weight history
|