Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2022
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198.4 lb
Lost so far: 44.1 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 September 2022:
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1271 kcal
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Fat: 29.65g | Prot: 78.58g | Carb: 175.22g.
Breakfast: Capixaba Queijo Minas Frescal Light, Nescafé Café com Leite, Nutrella Pão Supreme 100% Integral . Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Ervilhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Hortifruti Melancia. Dinner: Ovo Cozido, Hortifruti Melancia. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Goma de Tapioca, Ovo Frito sem Gordura. more...
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losing 2.8 lb a week
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