Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2022
|
146.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 August 2022:
|
1741 kcal
|
Fat: 61.80g | Prot: 161.25g | Carb: 119.23g.
Breakfast: Асеньевская Ферма Масло Сливочное , Globus Сыр Сливочный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Snaq Fabriq Coco Coconut, Иван-Поле Смесь для Панкейков, BONA BAR Протеиновый Батончик Pistachio Pudding, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Монастырский. Lunch: Яичный Желток, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Куриное Филе на Гриле, Булгур Bravolli. Dinner: Миндаль Миндаль, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Calve Соус Тартар, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Frosta Филе Хека, Огурец (без Кожуры), Свекла Вареная. Snacks/Other: Protein Rex Matcha Extra, Ёбатон Jamy Pie, Миндаль Миндаль, Protein Rex Маффин Протеиновый Чёрная Смородина , Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Ёбатон Суфле Шоколад-Кофе, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Binasport Premium Whey Protein. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
leo zvo's weight history
|