Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2022
|
195.8 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 August 2022:
|
1346 kcal
|
Fat: 38.58g | Prot: 77.24g | Carb: 176.90g.
Breakfast: Elonen Mansikka-Vanilja Kääretorttu, Valio Vaniljajogurtti, HK Ohuen Ohut Milanon Salami, Oivariini Vähärasvaisempi , Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Suodatinkahvi. Lunch: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kanttarelli, Kokkikartano Broileri ja Riisi, Porkkanaraaste, Vesta Tomaattisilli, Keitetty Kananmuna, Valio Plus Rasvaton Maito, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Omenat, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Snacks/Other: Dulano Kinkkuleike, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Vaasan Piimälimppu, Tee (Haudutettu), Banaanit. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Siirisisko's weight history
|