Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2022
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207.5 lb
Lost so far: 43.0 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 August 2022:
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1815 kcal
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Fat: 44.70g | Prot: 122.07g | Carb: 232.49g.
Breakfast: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Pullman Pão de Forma Integral, Clara de Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Mamão Papaia. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Mel, Nestlé Leite em Pó Ninho, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma Integral, Monster Energy Ultra Violet, Tirolez Creme de Ricota Light, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta, Fibrasmil Bananinha Cremosa sem Açúcar Fibrasmil. more...
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losing 4.6 lb a week
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