|
Уже почти месяц (с 5 июля) не считаю калории, и радует, что вес не меняется, остаётся таким же (+/- к вечеру, как оно и должно быть). Продолжаю достаточно двигаться, заниматься физическими упражнениями. И сейчас, находясь в санатории, плаваю в бассейне, хожу в тренажёрный зал, много гуляю, делаю лёгкую растяжку периодически, ну и, конечно, хожу на оздоровительные процедуры, среди которых много направленных на коррекцию объёмов тела. Хотя увеличения объёмов тоже не наблюдаю, возможно, немного округлились бёдра, но, в принципе, не выглядит плохо. Радует, что отёк, долго беспокоивший ранее, более-менее прошёл, а мышцы стали крепче.
Сбрасывать вес уже однозначно не хочу, думаю, ИМТ 19, 52,6 кг (как измерялась на днях на профессиональных весах) на рост 168 см - более, чем нормально. И так проблемы с циклом, никаких жёстких ограничений больше мне не надо, как прошлым летом. Слежу за тем, что кушаю, ем больше белка, овощей, минимум сахара и мучного. Вот и сегодня пообедала в санатории вкуснейшими, нежными куриными котлетками с салатами, небольшим количеством насыщенного борща, чёрным чаем с лимоном. Белокуриху для отдыха однозначно рекомендую.
|
116.4 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|