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Bom dia galera!Cês tão bem?
Vem cá...só eu que desde Out/21 ñ saio da cs de 70kg e poucos? Agora to no 76kg e a luta tá grande Kkkk rindo de desespero! Eu sei que avacalhei muitas vezes, descontrolei de acompanhar ingestão calórica, mas desde fev/22 na academia, de olho de novo a ingestão diária de calorias, água 3 litros/dia. Eu ñ vou desistir, mas tô puta! Kkkk
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167.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 39.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 July 2022:
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628 kcal
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Fat: 27.66g | Prot: 21.92g | Carb: 88.46g.
Lunch: Turma da Mônica Maçã, Laranjas, Limão, Alface, Tomates Vermelhos, Nobre Linguiça de Carne Suína. more...
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steady weight
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