Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2022
|
206.4 lb
Lost so far: 179.2 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 July 2022:
|
1789 kcal
|
Fat: 56.98g | Prot: 131.60g | Carb: 201.66g.
Breakfast: Quatá Creme de Queijo Light, Seara Peito de Peru, Hortifruti Mamão Papaia, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. Lunch: Vagem Cozida, Hortifruti Repolho Branco Cru, Copacol Filé de Tilápia, Azeite de Oliva, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tomates, Pepino Japonês, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Manga Palmer, Azeite de Oliva, Hortifruti Repolho Branco Cru, Ovo Frito, Tomates, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral, Seara Presunto Cozido. more...
|
|
2425 kcal
|
Activities & Exercise:
caminhada 6,4 - 45 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vinifcosta's weight history
|