|
Внезапно утром ещё минус 500гр. Хотя почему внезапно, если жить на 600-900 и драить новую квартиру днями так, что руки болят) тоже, знаете ли, тренировка та ещё😅
|
160.7 lb
Lost so far: 110.5 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2022:
|
996 kcal
|
Fat: 47.12g | Prot: 64.39g | Carb: 83.39g.
Breakfast: Yammy Арахисовая Паста Классическая , Mote Matrix Protein Shake + Collagen, ВкусВилл Творог 5%, Черешня, Клубника, Нектарин, Абрикос. Lunch: Extra Fish Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы, Yammy Арахисовая Паста Классическая , Грецкие Орехи, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Черешня, Клубника, Абрикос, Нектарин. Dinner: WOW Protein Bar Шоколадно-Ореховый Торт с Карамелью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , ВкусВилл Сервелат из Индейки и Говядины, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
losing 7.7 lb a week
|