|
Eilinen oli jo helpompi syömisen kannalta. Toki oli aikamoista menoa työpäivä ja vedin juustotonta pizzaa lounaaksi, jotta saisin päivän kaloreita korkeammalle. Vielä jäi reilusti alle tavoitekaloreiden, mutta parempaan suuntaan. Pääsin uimaankin ihan kunnolla, kun naapuri katsoi rannalla lapsen perään ❤️
|
210.8 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 58.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 July 2022:
|
1324 kcal
|
Fat: 68.17g | Prot: 80.70g | Carb: 91.71g.
Breakfast: Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Valkosipuli & Yrtit Tuorejuusto, Rainbow Riisikakku, Sokeri, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Skyr Suolainen Kinuski. Lunch: Salaatti, Bonaqua Sitruuna-Lime, Majoneesi, Katkarapu, Keitetty Kananmuna, Ruisleipä. Dinner: Lidl Keräkaali, Atria Viljaporsaan Kasslersiivu Sweety Smoky. Snacks/Other: Magnum Salted Caramel & Glazed Almonds, Novelle Kivennäisvesi Citronelle, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Lihapyörykkä. more...
|
|
3373 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
 Comments
Saitko suoraan lääkäristä tavoitekalorimäärän, mikä pitää päivittäin syödä sen sun lääkkeen takia? ☺️
30 Jun 22 by member: Vnica83
|
Tästä sovelluksesta otin tuon 2100kcal tavoitteen, mutta sairaanhoitajaksi sanoi, että yli 2000kcal päivässä olisi hyvä. Ja lisäksi tuli super terveysfriikkikaverilta vinkki, että proteiinia todella paljon, että lihasmassa (jota mulla kehonkoostumusmittauksen mukaan "liikaa") ei häviäisi.
01 Jul 22 by member: Karjalatar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karjalatar's weight history
|