Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2022
|
199.1 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 June 2022:
|
1189 kcal
|
Fat: 33.05g | Prot: 95.23g | Carb: 118.86g.
Breakfast: Moilas Kaura100, Maitokahvi, Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keiju Keiju 3 Öljyä. Lunch: Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Makaronilaatikko. Dinner: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Kanafilee, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. Snacks/Other: Mustikka, Mansikat, Ingman Pehmeä Rahka, Fazer Tumma Suklaa 47%. more...
|
|
2870 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 46 minutes, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SMV1978's weight history
|