|
alle 100kg aamupaino ensimmäisen kerran vuosiin. 🥳🥳
|
219.6 lb
Lost so far: 190.7 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 May 2022:
|
2337 kcal
|
Fat: 130.38g | Prot: 142.93g | Carb: 143.00g.
Breakfast: Leipomo Rosten Kurpitsansiemen & Pellava, Valio Oltermanni, Atria Saunapalvi, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Lunch: Kiinalainen Friteerattu Kana, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, Suppilovahvero. Dinner: Kiinalainen Friteerattu Kana, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), HK Viljaporsaan Ranch Fileepihvi. Snacks/Other: Omenat, Voi, Keitetty Kananmuna, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mandariini. more...
|
losing 3.5 lb a week
|