athenahugh's Journal, 24 August 2020

178.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 68.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1028 kcal

Fat: 36.24g | Prot: 36.93g | Carb: 143.31g.   Breakfast:  Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging),  Nasi Putih,  Tempe Goreng,  Kerupuk Makanan Ringan. Lunch:  Sayuran Rebus (tanpa Daging),  Telur Rebus Lunak, Sarimi Ayam Bawang. Dinner:  Blewah Melon,  Sayur Asem. Snacks/Other:  Kerupuk Makanan Ringan,  Kerupuk Makanan Ringan. more...

2408 kcal

Activities & Exercise: Treadmill - 43 minutes, Resting - 16 hours and 17 minutes, Sleeping - 7 hours. more...