kapsuli's Journal, 21 April 2022

216.5 lb Lost so far: 32.4 lb.    Still to go: 7.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1321 kcal

Fat: 46.68g | Prot: 79.84g | Carb: 140.07g.   Breakfast: Keitetty Kananmuna, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Mandariini. Lunch: Alpro Greek Style Passion Fruit, HK Ohuen Ohut Mainio Palvikinkku. Dinner: Pirkka Jauhelihakeitto, Lettu, Valio Profeel Fluff Proteiinirahkavaahto Omena-Päärynä . more...

2611 kcal

Activities & Exercise: pitkislenkki 4,6 km - 47 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...