|
Das war kontrollloser Urlaub 😔 und vier Wochen Sportverbot, zum Glück ist jetzt Schluss damit und ich darf wieder machen was ich will.
Ich wünsche euch einen schönen Tag.
|
134.7 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 April 2022:
|
1309 kcal
|
Fat: 53.47g | Prot: 29.68g | Carb: 180.00g.
Breakfast: Kaffee mit Milch. Lunch: Kaffee, Birnen, Kinkartz Bärentatzen, Weiss Pfeffernüsse , Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. Dinner: Werder Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Gurke (mit Schale), Penny Markt Butterkäse, Stockmeyer Sportler Salami Mild Geräuchert, Kiri Kiri mit Sahne , Goldähren Sandwich Baguette. Snacks/Other: Apfelkuchen, Teekanne Rooibos Sahne-Karamell, Teekanne Rooibos Sahne-Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. more...
|
|
1873 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|