Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2022
|
196.0 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 April 2022:
|
1478 kcal
|
Fat: 46.83g | Prot: 126.32g | Carb: 127.33g.
Breakfast: Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Keiju Keiju 3 Öljyä, Maitokahvi, Pirkka Tomaatti, Pullapirtti Kaura100. Lunch: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Lohiriisivuoka, Maitokahvi. Dinner: Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti, Apetit Aurinkokasvikset, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Kanafilee. Snacks/Other: Banaani, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Ingman Pehmeä Rahka, Keitetty Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Riisikakku, Valio Polar Kevyt 10, Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Ingman Pehmeä Rahka. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SMV1978's weight history
|