Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2022
|
234.8 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 April 2022:
|
2678 kcal
|
Fat: 91.44g | Prot: 103.26g | Carb: 349.13g.
Breakfast: X-Tra Edam Viipaleet 16%, Maitokahvi, Kotimaista Mustikkakeitto, Kotimaista Kaurahiutale ja Kuitu, Atria Suomalainen Murea Savukinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Fazer Täysjyväpaahtoleipä. Lunch: X-Tra Edam Viipaleet 16%, Atria Paahdettu Kinkku (Ohuen Ohut), Keiju Alentaja Margariini 60, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Kalakeitto. Dinner: Atria Kunnon Arki Broilerikastike ja Riisi. Snacks/Other: Panda Namix Pehmeä & Kirpeä, Sokeri, Yosa Oat Snack Forest Berries, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kymppi Mämmi, X-Tra Edam Viipaleet 16%, Keiju Alentaja Margariini 60, Rainbow Riisipiirakka Rukiinen Kuori, Knorr Snack Pot Spaghetti Carbonara, Maitokahvi, Kuuma Maitokaakao, Foodin Chia Good Kolme Marjaa, Vi-Siblin Kuitulisä. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Heiduli80's weight history
|