Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2022
|
195.8 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 April 2022:
|
1593 kcal
|
Fat: 51.15g | Prot: 122.15g | Carb: 150.51g.
Breakfast: Lidl Kaurasydän, Pirkka Ohuen Ohut Kanan Fileeleike, Pirkka Tomaatti, Maitokahvi, Keiju Keiju 3 Öljyä, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. Lunch: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Vaasan Kaurasydän, Sallan jauhelihakeitto, Maitokahvi. Dinner: Pirkka Kevyt Kermaviili, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Kanafilee, Apetit Aurinkokasvikset. Snacks/Other: Banaani, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Ingman Pehmeä Rahka, Keitetty Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Ohuen Ohut Kanan Fileeleike, Keiju Keiju 3 Öljyä, Pirkka Riisikakku, Valio Polar Kevyt 10, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Ingman Pehmeä Rahka. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SMV1978's weight history
|