Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2022
|
198.9 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 March 2022:
|
1413 kcal
|
Fat: 43.66g | Prot: 129.47g | Carb: 114.00g.
Breakfast: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keiju Keiju 3 Öljyä, Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Maitokahvi, Lidl Kaurasydän. Lunch: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Apetit Aurinkokasvikset, Maitokahvi, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Kanafilee. Dinner: Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Lasange. Snacks/Other: Mansikat, Mustikka, Ingman Pehmeä Rahka, Keitetty Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Valio Polar Kevyt 10, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka. more...
|
|
2595 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 36 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SMV1978's weight history
|