Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2022
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111.3 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 March 2022:
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1347 kcal
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Fat: 91.20g | Prot: 66.34g | Carb: 67.92g.
Breakfast: 갈바니 리코타치즈, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), NOW 코코넛가루, 오이 (껍질제거), 토마토, 코스 또는 로메인 상추, 딸기, 파프리카, 오이 (껍질제거), 들깨가루, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 연근, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), Chosen Foods 퓨어 아보카도 오일 마요네즈. Dinner: 커클랜드 가염버터, 양배추, 다진 소고기 (85% 살코기, 15% 지방. Snacks/Other: 피그미 통후추맛, 커클랜드 가염버터. more...
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losing 1.5 lb a week
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