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Guten Morgen zusammen. Das passt ja gut zum Wochenende. Also die ganze Woche mal zufrieden gewesen mit dem Gewicht. Könnte öfter so sein.
Ansonsten heute nochmal Gas geben und dann schnell ins wohlverdiente Wochenende und ein bisschen ausspannen.
Ich wünsche allen einen schönen Freitag und kommt gut durch den Tag und passt weiter gut auf euch auf 👋👋👋👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
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175.5 lb
Lost so far: 59.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 March 2022:
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2217 kcal
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Fat: 100.37g | Prot: 79.63g | Carb: 239.08g.
Breakfast: REWE Beste Wahl Südafrikanische Peppers, Saint Albray Französischer Weichkäse, Gekochtes Ei, Buko Der Sahnige, Lieken Urkorn Mehrkorn, Géramont Géramont mit Joghurt, Tomaten, Lidl Salatgurke, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Bonbel Käse, Taciaty Natural Frischkäse, Kerrygold Cheddar, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Bio Frische Fettarme Milch. Lunch: Cocktailtomaten, Butter, Valbonta Grana Padano, Spiegelei, Olivenöl, Handl Tyrol Feinster Bacon, Baby-Spinat, Henglein Pfannen-Gnocchi. Snacks/Other: Haribo Pico-Balla, Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake, Äpfel, Schweinelende (Filet, Nur mager). more...
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gaining 1.5 lb a week
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