|
Tiukkaa tekee et paino putoaisi. Pitäisi liikkua enemmän ehkä. Syönyt en ole ylimääräistä. Vuorotyö tekee oman leimansa tähänkin pudotukseen. Epäsäännölliset ruokatauot ja välillä ei ehdi edes tauolle. En kyllä vielä luovuta.
|
207.2 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 44.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 March 2022:
|
1657 kcal
|
Fat: 89.76g | Prot: 81.81g | Carb: 123.54g.
Breakfast: Pakastemustikat, Atria Käriste, Nalle Pika Kaurapuuro, Munakas tai Munakokkeli, Maitokahvi, Pohjolan Meijeri Kevyt Maito. Lunch: Pohjolan Meijeri Kevyt Maito, Oivariini Normaalisuolainen, Atria Ohuen Ohut Paahdettu Curry Kanaleike, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Milbona Tilsiter Juusto. Dinner: Lidl Juusto-Pekoni Sämpylä, Atria Ohuen Ohut Paahdettu Curry Kanaleike, Milbona Tilsiter Juusto. Snacks/Other: Täytetty Paprika. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
Uusien tapojen opettelu vie aikaa eli ei kannata luovuttaa☺️ pienillä muutoksilla kohti terveempää oloa👍
17 Mar 22 by member: böbble
|
Suosittelen syömään 3-4 tunnin välein, oli vuoro mikä tahansa ja ehti tauolle tai ei. Itse syön banaanin tai proteiinijuoman, jos syömiselle ei ole aikaa silloin kun kello sanoo.
17 Mar 22 by member: wadelma
|
Johan tuossa vertailukelpoisten punnitusten aikaan saaminen on hankalaa. Eli kannattaa pitkällä tähtäimellä tarkastella tuloksia!
18 Mar 22 by member: heepoxx
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
paivimarketta's weight history
|