oks.bo.88's Journal, 06 March 2022

112.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1980 kcal

Fat: 70.61g | Prot: 120.76g | Carb: 213.72g.   Breakfast: Льняные Семена, Yayla Чиа, Красная Цена Чернослив, Лента Яблоко, Цикорий, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Здоровое Меню Отруби Ржаные Экструдированные, Творог 5%, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картошка Тушеная, Кабачки Тушеные, Капуста Тушеная, Вареное Яйцо. Dinner: Вареное Яйцо, Nutrilite Протеиновый Порошок, Красная Цена Кефир Обезжиренный, Блины с Творогом. Snacks/Other: Замороженная Вишня, Лента Яблоко Запеченное с Бананом, ПП манник, Nutrilite Протеиновый Порошок, Простоквашино Молоко 2,5%. more...

2073 kcal

Activities & Exercise: Studying - 2 hours, Sitting - 4 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Cross Training - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Washing Dishes - 10 minutes, Reading - 30 minutes. more...