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Olá, meu peso alvo é chegar nos 46kg até o final do mês que vem...a última vez que me pesei (26/02) estava com 57.300, ainda não me pesei novamente mas tentarei me pesar novamente somente mês que vem...estarei postando minhas refeições durante esse percurso, só faço 2 refeições por dia, almoço e janta, de manhã eu não consigo comer nada, fora que eu não acordo muito cedo ao ponto de sentir fome antes do almoço, normalmente eu almoço entre as 10:30/11:00 e janto entre as 18:30/19:00....
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126.3 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 March 2022:
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785 kcal
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Fat: 42.60g | Prot: 55.47g | Carb: 42.94g.
Lunch: Contra-filé, Ovo Cozido, Ovo de Codorna, Purê de Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Ovo Cozido, Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). more...
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1588 kcal
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Activities & Exercise:
emagrecer pernas - 10 minutes, a noite 10min - 10 minutes, exercícios para diminuir a barriga - 9 minutes, 20 minu - 20 minutes, Resting - 16 hours and 11 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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