Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2022
|
197.8 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 February 2022:
|
1525 kcal
|
Fat: 57.59g | Prot: 144.87g | Carb: 98.15g.
Breakfast: Saarioinen Pippurikalkkuna, Lidl Kaurasydän, Maitokahvi, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti. Lunch: Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Maitokahvi, Kanafilee, Järvikylä Jääsalaatti. Dinner: Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Lohikiusaus. Snacks/Other: X-Tra Vadelmakeitto Light, Ingman Pehmeä Rahka, Keitetty Kananmuna, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Valio Polar Kevyt 10, Saarioinen Pippurikalkkuna, X-Tra Vadelmakeitto Light, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Ingman Pehmeä Rahka. more...
|
|
2515 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SMV1978's weight history
|