Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2022
|
242.3 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 February 2022:
|
1642 kcal
|
Fat: 88.84g | Prot: 76.52g | Carb: 132.70g.
Breakfast: Maitokahvi. Lunch: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Fazer Alku Voima Uunipaahdettu Vehnälese, Kotimaista Kaurahiutale, Valio Mehukeitto Mustaherukka, Fazer Alku Omenahillo. Dinner: Royal Viipaloitu Jalapeno, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Görans Valkosipulikastike, Tapolan Abu Fuad Punainen Kastike, Kotimaista Kebablastu. Snacks/Other: Aito Appelsiinimehu, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Valio Oltermanni 17%, Rainbow Karjalanpiirakka, Lindt Lindor, Keiju Alentaja Margariini 60, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni 17%, Valio Kevytmaito, Ruthin Leipomo Kaura100, Maitokahvi. more...
|
losing 2.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Heiduli80's weight history
|