|
31.01.2022
|
228.6 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2022:
|
2243 kcal
|
Fat: 95.87g | Prot: 177.51g | Carb: 169.03g.
Breakfast: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Haşlanmış Yumurta, Performans Yulaf Ezmesi, Sahanda Yumurta, Poğaça, Kızarmış Simit, Performans Fıstık Ezmesi. Lunch: Tavuk Dürüm. Dinner: Tavuk Dürüm, Superfresh Sade Poğaça, Kuru Patlıcan Dolması, Sigara Böreği, SSN Command Quadro Whey, Bahar Fit Pişmiş Hindi Göğüs Eti, Ta!Da! Tavuk Fileto, Zeytinyağlı Biber Dolması. Snacks/Other: Dardanel Kuru Patlıcan Dolma, Patlıcan, Biber Dolması, Ülker Hanımeller Limonlu ve Beyaz Çikolatalı Kurabiye, Bahar Fit Pişmiş Hindi Göğüs Eti, Migros Light Ton Balığı. more...
|
losing 2.7 lb a week
|
 Comments
25 GUNDE 5,3 KG VERDİM.....HEDEFE ULASANA KADAR YOLA DEVAM....
31 Jan 22 by member: Berkan_Kayaalti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Berkan_Kayaalti's weight history
|