Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2022
|
200.0 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 January 2022:
|
2167 kcal
|
Fat: 67.48g | Prot: 93.75g | Carb: 112.46g.
Breakfast: Maitokahvi, Keiju Keiju 3 Öljyä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Moilas Kaura100. Lunch: Maitokahvi, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Kanafilee. Dinner: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Atria Kevyt 12% Snack Nakki, Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%, Pirkka Nautafondi, Kotimaista Keittojuurekset, Peruna. Snacks/Other: Punaviini, Atria Atrilli Grillimakkara, X-Tra Long Drink Greippi Light, Mansikat, Mustikka, K-Menu Rasvaton Raejuusto. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SMV1978's weight history
|