Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2022
|
201.9 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2022:
|
1496 kcal
|
Fat: 28.24g | Prot: 76.03g | Carb: 102.81g.
Breakfast: Keiju Keiju 3 Öljyä, Maitokahvi, Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pullapirtti Kaura100. Lunch: Maitokahvi, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Saarioinen Kanakeitto. Dinner: Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Kanafilee, Apetit Aurinkokasvikset. Snacks/Other: Pirkka Greippi Lonkero Light, Hartwall Original Long Drink Light , Sandels Olut, Banaanit, Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Ingman Pehmeä Rahka. more...
|
|
2475 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 38 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SMV1978's weight history
|