SMV1978's Journal, 11 January 2022

202.8 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1979 kcal

Fat: 54.18g | Prot: 149.00g | Carb: 214.93g.   Breakfast: Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Mustikka, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Maitokahvi, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy. Lunch: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Maitokahvi, Kanafilee, Apetit Aurinkokasvikset. Dinner: Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Apetit Perunasuikale, Pouttu Pizzasuikale, Pirkka Vähälaktoosinen Ruokakerma 10%, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Snacks/Other: Klementiinit, Chiquita Banaani, Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Valio Polar 5%, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Keitetty Kananmuna, Pirkka Riisikakku, Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka. more...

2737 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 44 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...