Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2022
|
203.0 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 January 2022:
|
2141 kcal
|
Fat: 89.86g | Prot: 104.47g | Carb: 137.45g.
Breakfast: Pirkka Ohuen Ohut Keittokinkku, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Vaasan 100% Kauraleipä, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Maitokahvi. Lunch: Piparkakku, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Kanafilee, Apetit Aurinkokasvikset, Maitokahvi. Dinner: Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Lasagne. Snacks/Other: Atria Hiillos Makkara, Rainbow Long Drink Greippi Light, Olvi Hard Seltzer Strawberry & Rhubarb, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SMV1978's weight history
|