|
После новогодней ночи, как и у всех следящих за своей фигурой, было опасение, что наберётся случайный вес. Но нет: я довольно давно не взвешивалась, забив на весы (они ведь не показатель похудения), и была приятно удивлена, увидев, что вес даже уменьшился. Тем не менее, объёмы сильно не меняются, талия остаётся так же 60-61 см, бёдра (самая больная тема!) чуть-чуть, буквально капипулечку стали меньше, на 0,5-1 см примерно. Зато мышцы подросли, тело выглядит крепким, что радует. Главное - не останавливаться, продолжать строить, формировать себя и дальше. Пусть в этом Новом году тело станет ещё стройнее, подтянутее, красивее, чтобы всегда было приятно на себя взглянуть в зеркало 💪🎉👏🎄🌟
|
112.0 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 January 2022:
|
1485 kcal
|
Fat: 69.92g | Prot: 97.14g | Carb: 103.04g.
Breakfast: Плавыч Творожный Крем Сливочный, Тарталетка. Lunch: Тарталетка, Филе Индейки, Кальмары (Вареные или на Пару), Салат Оливье, Салат Мимоза. Dinner: Село Родное Йогурт Натуральный без Сахара, Меридиан Крабовое Мясо, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 3,2%. more...
|
|
1581 kcal
|
Activities & Exercise:
Bathing - 15 minutes, Cross Training - 10 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 29 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 36 minutes. more...
|
losing 0.3 lb a week
|