|
гспди, 6 кусков (по 73г) пирога за одно чаепитие, боже упаси, до этого в течение дня ещё 2. но я так вкусно спекла это капеееец) сегодня был отвес в 300 г (и это после кучи углеводов на вчерашнюю ночь). посмотрим че завтра будет)) у меня наверное грамм 300-400 углей набралось за сегодня)
|
106.9 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 December 2021:
|
2490 kcal
|
Fat: 80.62g | Prot: 94.27g | Carb: 343.19g.
Breakfast: Лента Мандарин, Alpro Soya Original Soya Drink, Голден Яблоко, Кофе, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. Lunch: Nestle Хлопья Gold Honey Nut Flakes, Alpro Soya Original Soya Drink, Савушкин Хуторок Творог 1%, Чай, Банановый Кекс с Карамелью, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль. Dinner: Банановый Кекс с Карамелью, Приправыч Кунжут, Арла Сыр Натура Сливочный, Магнит Помидоры Черри, Ясо Тофу Натуральный, Националь Крупа Голландская. Snacks/Other: Monster Black Monster Energy Ultra, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Банановый Кекс с Карамелью. more...
|
losing 4.6 lb a week
|