Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2021
|
206.6 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 December 2021:
|
1806 kcal
|
Fat: 90.65g | Prot: 145.27g | Carb: 95.92g.
Breakfast: Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Keiju Kaura, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Maitokahvi, Lidl Kaurasydän. Lunch: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Maitokahvi. Dinner: Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Kokkikartano Lohikeitto. Snacks/Other: Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Ingman Pehmeä Rahka, Valio Polar 15%, Pirkka Miniluumutomaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keitetty Kananmuna, Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Maatilan Parhaat Raejuusto. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SMV1978's weight history
|