Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2021
|
105.6 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 December 2021:
|
1265 kcal
|
Fat: 29.70g | Prot: 181.62g | Carb: 65.58g.
Breakfast: Станица Творог 0%, Отруби Ржаные, Первый Вкус Кефир Обезжиренный, King Protein Казеин, Творожный Сыр Домашний Оля, Хлебушек на Псиллиуме Оля, Авокадо Авокадо, Кета Слабосоленая Оля. Lunch: Куриное Филе на Пару, Огурец (с Кожурой), Хлебушек на Псиллиуме Оля, Кура в Тыкве Оля, Морковь, Магнит Яйцо Варёное. Dinner: Куриное Филе на Пару, ВкусВилл Заливное из Индейки на Натуральном Бульоне, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Огурец (с Кожурой), Куриная Лепешка Оля, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Fit Active Fizzy Energy Hard Candy , Творог с казеином и отрубями Оля. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olya74nest's weight history
|