Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2021
|
204.1 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 December 2021:
|
1912 kcal
|
Fat: 58.31g | Prot: 133.96g | Carb: 195.32g.
Breakfast: Maitokahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Marli Sokeriton Metsämarja Keitto, Kotimaista Raejuusto, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy. Lunch: Annas Pipari, Maitokahvi, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Kanafilee, Apetit Aurinkokasvikset. Dinner: Kotimaista Raejuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Semper Gluteeniton Makaroni, Pirkka Pastakastike Tomaatti-Valkosipuli, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Other: Friggs Vähäsuolainen Luomuriisikakku, Keitetty Kananmuna, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Pirkka Miniluumutomaatti, Marli Sokeriton Metsämarja Keitto, Ingman Pehmeä Rahka. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SMV1978's weight history
|