SMV1978's Journal, 16 December 2021

205.0 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 30.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1960 kcal

Fat: 58.63g | Prot: 144.13g | Carb: 197.68g.   Breakfast: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Myllyn Paras Kaurapuuro, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Kotimaista Raejuusto. Lunch: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Maitokahvi, Kanafilee, Apetit Aurinkokasvikset. Dinner: Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Semper Gluteeniton Makaroni, Kanamestari Kanan Jauheliha 4%, Pirkka Pastakastike Tomaatti-Valkosipuli. Snacks/Other: Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka, Friggs Vähäsuolainen Luomuriisikakku, Valio Polar 15%, Pirkka Tomaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Huhtahyvät Lihamestarin Chilibroileri, Keitetty Kananmuna, Marli Sokeriton Mustikkakeitto. more...

2890 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 36 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...