|
сегодня я крутая, гуляла в лесу долго и слушала аудиокнигу, потом еще дома сделала тренировку, похоже реально есть результаты, хоть всего несколько дней занимаюсь ... теперь могу нормально отжаться от колен, не изгибаясь) очень хочу когда-нибудь подтянуться на турнике хоть один раз..
|
106.9 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 December 2021:
|
1025 kcal
|
Fat: 47.26g | Prot: 58.52g | Carb: 82.69g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Natura Сыр Сливочный, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Calve Соус Баварский, Салат Айсберг, Магнит Помидоры Черри, ВкусВилл Лаваш Армянский для Гурманов, Чай. Lunch: Куриная Котлета с Сыром и Зеленью, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Магнит Помидоры Черри, Салат Айсберг, Ноль Грамм Сироп, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. Dinner: Карусель Сырная Булочка, Суп-Пюре из Тыквы, Чай. Snacks/Other: Gullon Печенье Сдобное Twins, Gullon Печенье Сдобное Twins, Творожный Кекс Ванильный, Чай. more...
|
|
1723 kcal
|
Activities & Exercise:
Studying - 3 hours and 48 minutes, Stretching (yoga) - 7 minutes, Circuit Training - 34 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 6 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 28 minutes, Sleeping - 7 hours and 32 minutes, Resting - 10 hours and 25 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|