Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
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174.2 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 November 2021:
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2355 kcal
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Fat: 108.14g | Prot: 166.16g | Carb: 166.76g.
Breakfast: Grafschafter Zuckerrübensirup, Kölln Haferflocken (40g), Coop Früchtequark Erdbeer. Lunch: Aldi Bio Fruchtjoghurt Erdbeere, Gemischter Salat mit Dressing, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), TiP Kabeljaufilet, Thermomix Gemüsecremesuppe. Dinner: Harvest Basket Süßkartoffel Pommes, Gemischter Salat mit Dressing, Mayonnaise, Halbes Hähnchen. Snacks/Other: Käsekuchen. more...
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losing 6.2 lb a week
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