|
Powoli, ale w dobrym kierunku :)
|
196.7 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 November 2021:
|
2036 kcal
|
Fat: 89.55g | Prot: 98.93g | Carb: 213.99g.
Breakfast: Herbata bez Cukru, Chleb Żytni, Czerwona Papryka, Krasnystaw Serek Wiejski. Lunch: Dr Gerard Mini Rogaliki, Biała Rzodkiew, Masło, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Sandacz, Zupa Fasolowa. Dinner: Chleb Żytni, Oliwa z Oliwek, Ser Gouda lub Edamski, Szpinak, Czerwona Papryka, Jabłko, Cykoria Cykoria. Snacks/Other: Koktajl Truskawkowy, Kawa Espresso, Kawa Espresso, Bakalland Mieszanka Orzechów. more...
|
|
2304 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 12 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Silver◇'s weight history
|