Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
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178.6 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 November 2021:
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1741 kcal
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Fat: 80.57g | Prot: 85.79g | Carb: 159.67g.
Breakfast: Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken (40g), Grafschafter Zuckerrübensirup. Lunch: Frankenland Fruchtjoghurt , Sonnen Bassermann Seehecht Filet, Gemischter Salat mit Dressing, Karottensuppe. Dinner: Desira Fettarmer Fruchtjoghurt Erdbeere, Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei, Belegtes Käsebrötchen. Snacks/Other: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. more...
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losing 5.1 lb a week
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