zmbrella13's Journal, 23 November 2021

지난주에 아픈 전조가 있었음.
어제는 밥 야무지게 먹고
약 먹고 해서 1.5kg찜.

154.3 lb Lost so far: 51.8 lb.    Still to go: 154.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1442 kcal

Fat: 57.95g | Prot: 79.73g | Carb: 161.20g.   Breakfast: 프로틴유 프로틴유 쉐이크 곡물맛, 바나나, 방울 토마토. Lunch: 김, 미트리 닭가슴살 현미덮밥 간장마늘치킨. Dinner: 혼합 견과류, 사과, 연어샐러드. Snacks/Other: 아이스 아메리카노. more...

1705 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...