Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
|
206.8 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2021:
|
1664 kcal
|
Fat: 33.91g | Prot: 122.45g | Carb: 144.41g.
Breakfast: Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Maitokahvi, Pirkka Tomaatti, Pirkka Ohuen Ohut Keittokinkku, Putaan Pulla 100% Kaurapala. Lunch: Kanafilee, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Lidl Kaurasydän, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna. Dinner: Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Vihersalaatti, Apetit Aurinkokasvikset, Jyväbroiler Persilja-Valkosipuli Filee. Snacks/Other: Pirkka Tomaatti, Pirkka Ohuen Ohut Keittokinkku, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Kauraleipä, Rainbow Long Drink Greippi Light, Rainbow Long Drink Greippi Light, Chiquita Banaani, Piltti Mangoa, Ingman Pehmeä Rahka. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SMV1978's weight history
|