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então entre altos e baixos, vou seguindo na dieta.
Já perdi 33 kg, cheguei a 71, 300kg, mas volto aos 72,5kg
Persistência é o nome.
primeira meta batida, que era chegar aos 75kg.
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159.8 lb
Lost so far: 72.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 November 2021:
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861 kcal
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Fat: 63.32g | Prot: 37.65g | Carb: 42.69g.
Lunch: Abacate, Pif Paf Linguiça Calabresa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Maçãs Gala, Coco Seco. more...
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losing 4.3 lb a week
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