saglıklıbeslenecegim🥳's Journal, 17 November 2021

Gunaydin Demistim demi 🤗 

Evet canım 🥰🥰  

Ya bişey dicem sen diyet uyguluyorsun ya sütünde azalma fln yaptımı bendr başlim diyorumda biraz kararsızım  

merhabalar tebrik ederim, sağlıkla büyütün öncelikle 🤗 ben bebeğim iki aylıkken başlamıştım. sütte azalma olmuyor aksine artış bile oldu. hem de sütun kalitesi de daha iyi oluyor. tabiki normal almanız gereken kalorinin üzerine en az 200 kalori eklemeniz gerek. hem bebiş hem sizin için 🤗 kendinizi ne zaman hazır hissediyorsanız o zaman başlayabilirsiniz ⭐  

Yiyoruz reis 😇😇tşk ederim canım benim humana çayıda aldım ama okadar şekerliki kilo aldırcak diye cesaret edemiyorum içsem 🤣rezene çayı içiyorum o sanki hem arttırıyor hemde kilo verdiriyor gibi bende ozmn 40 lığı bitsin veya 2 aylık olsun başlim 1.500 kalorilik beslencem uyku düzenide tam yerine oturuncada sproda başlarım  

Ben basta 7 den sonra kestim canim gece azaldı doymadı sonr a birakfim bi basla bi bırak yaptığım için ne aldım ne verdim genelde aynı sayılarda gezdim bugun 6.ayi doldurdu sabah tadım sebze ogle sonu meyve vermeye başladım bende artik daha sıkı yapacam diyeti .4 ay sonra ise baslayacam en azindan ise başlayana kadar 8 9 kilo daha versem rahatlarim biraZ .Bu arada ben hic destek kullanmiyrm ne bitki çayı ne başka bisey cok şükür sadece anne sütü aldi ek gıda ya başladık artik cok sorun olmaz diye düşünüyorum sut azalsa da 

boyunuz kaç acaba 

Evet ek gıdaya başladığın için sütünü geceleri verebilirsin rabbim banads o günlere gelmeyi nasip etsin kaç kilo kaldı hedefe  

Haleeee 🌸1.55  

Maşhhjj ne guzel gidiyor 😇😍 

canim ben önce bi hamile.oldugumu öğrendiğim kiloya düşeyim ona da 13 kilo var sonra 67 68 olsam yeter🤗 

20 kilo hedef diyelim 75te beni rahatlatıyor boyum 1.68 ama ben 67 68 e kadar düşmek istiyrm kilodan cok sıkıldım  

Tşk ederim bircancım inşllah böyle dvm eder 🥰🥰  

Hayırlısı diyelim ozmn 🥰rabbim herşeyi gönlümüze göre versin bende hamile kalmadan önce 61.400 düm ilk ona ulaşim sonra 55 olcam boyum 1.55 🤕🤕🤕senin boyun iyi kilonu göstermiyosundur  

tebrik ederimm 

göbek var canim bide tüm vücuda yayılmış kilom yanaklar tombul bide önceki bedenlerimin hic biri olmuyor özellikle üst bedenler goguste takılıyor. kuzu bide aylardır spor yapmayınca vücut bıraktı kendini su gibi kollar bacaklar artik evde de olsa leslie ne yapacam  

Yusufvuran 🙏🏻Tşk ederim  

Ergin kırbaçı yap elifçim benim dikişler düşsün toparlansın sabah 15 dk akşamda 15 dk yapicam bebeğimde uyku düzeni oluşunca artırım beni beklersen beraber ilerleriz ergin hoca çok güzel toparliyor tabi göğüslerle zıplamak az acı vercek ama 🙈😂kilolardan kurtulmak için katlancaz yapabilirsen 15 dklık yağ yakıcı cardiosunu yap ben bir ara sadece 1 ay boyunca sabah 15 dk akşamda 15 dk yapiyodum göbekte dahil her bölgede etkili oldu  

yapayım canim yarin başlıyım bende bugun ev temizliği yap dip köşe yarindna itibaren yediklerimi de düzenli kaydedip kalori takip edecem bizimki gündüz 4 saate kadar uyuyor toplamda o süreçte yemek spor halledecem boşluklarda  

Temizliğini akşamlarıda yapabilirsin aslında ama 4 saatin ztn 2 saati temizliğee 2 saatide yemek yapmaya gidiyor benimde sporum evimiz bitince taşınma döneminde çok yoğun olcam hem kaynanamın dairesi hem kemdi dairemi döşe temizle fln hem çoçuklar hem iş derken yediklerimi yakarım şu 5 kiloda gitse 10 kilo kaliyor