zmbrella13's Journal, 16 November 2021

153.2 lb Lost so far: 52.9 lb.    Still to go: 153.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1547 kcal

Fat: 87.04g | Prot: 97.54g | Carb: 93.68g.   Breakfast: 자연드림 버진 코코넛 오일, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방, 풀무원 목초를 먹고 자란 건강한 닭이 낳은 달걀, 방울 토마토. Lunch: 김, 김치, 닭가슴살, 현미밥. Dinner: 연어샐러드. Snacks/Other: 혼합 견과류, 아이스 아메리카노. more...

1700 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...