|
1.300 kayıp ile yola devam :)) bugün serbest takılıyorum, akşam 6 da yemeyi bırakırım 6 ya kadar Allah ne verdiyse 😅😅😅
|
181.2 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 26.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 November 2021:
|
2766 kcal
|
Fat: 137.48g | Prot: 82.51g | Carb: 302.47g.
Breakfast: Wasa Original, Pekmez, Serel Tahin, Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Nimet Premium Çok Tahıllı Ekmek, Muratbey Sürmeli Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Cumhuriyet Evlik Sucuk. Lunch: Eti Cin, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Doritos Taco. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Marul, Filiz Tam Buğday Makarna. more...
|
losing 2.9 lb a week
|